在第18个“世界孤独症关注日”来临之际，为帮助孤独症儿童家长缓解长期以来的身心压力，增强他们自我关爱的意识，泉州市特殊教育资源中心依托泉州市特殊教育学校心理中心精心组织了一场别开生面的 “关爱自己，赋能前行 —— 孤独症儿童家长假面心理工作坊” 活动，吸引了众多家长踊跃参与，旨在为长期承担照护压力的特殊家长们提供情绪释放空间，赋能他们以更积极的心态陪伴孩子成长。

卸下身份面具，回归真实自我

孤独症儿童家长往往长期处于高压状态，既要应对孩子的康复训练，又要承受社会误解和心理负担。许多家长在日复一日的照料中，逐渐忽略了自己的情绪需求。为此，本次工作坊特别设计了“面具疗愈”环节，让家长通过制作专属面具，表达内心真实感受。心理老师引导家长们暂时放下身为父母、子女、职场人等诸多身份，借助面具创作，将内心深处的情感与想法具象化。制作过程中，家长们全情投入，用色彩和线条勾勒出独属于自己的内心世界。有的家长用明亮的色彩描绘出对未来的憧憬，有的则以深沉色调倾诉过往的疲惫与压抑。一位家长感慨道：“平时生活忙忙碌碌，很少有机会静下心来思考自己。这次制作面具，就像一场心灵对话，让我重新找回了被遗忘的自己。”

正念冥想，唤醒内在力量

在面具创作完成后，心理老师带领家长们进入“正念冥想”环节。伴随着舒缓的音乐和轻柔的引导语，家长们闭上眼睛，深呼吸，逐渐放松紧绷的神经。他们缓缓吸气，感受清新空气充盈身体，再慢慢呼气，将积压的压力与焦虑一同排出体外。老师轻柔的声音在房间内回荡，引导家长们想象自己身处宁静草原、海边沙滩等惬意场景，尽情享受身心的放松。在这短暂的时光里，家长们暂时忘却了生活的琐碎与艰辛，获得了难得的心灵休憩。

活动尾声，家长们围坐在一起分享感受。大家纷纷表示，这次工作坊让他们收获颇丰，不仅体验到放松身心的方法，更深刻认识到关爱自身心理健康的重要性。本次活动，不仅为孤独症儿童家长们提供了一个释放压力、关爱自我的平台，更传递出积极乐观的生活态度，向全社会传递理解、支持孤独症儿童家庭的友好信息，让更多人关注到这个特殊群体背后家长们的艰辛与付出，为他们加油鼓劲，携手奔赴充满希望的未来。

此次家长假面心理工作坊是关爱孤独症儿童家庭系列活动的重要组成部分，未来泉州市特殊教育资源中心将持续关注家长群体的心理健康，举办更多形式多样的活动，为孤独症儿童家庭提供全方位支持，助力他们在艰难前行的道路上获得更多力量，以更饱满的精神状态陪伴孩子成长。